睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zh滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址èn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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