5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公国民党任公是指谁，任公指的是什么r: #ff0000; line-height: 24px;'>国民党任公是指谁，任公指的是什么(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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