睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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