白露，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

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白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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