5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(施为什么读yi什么意思，施怎么读啊zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)3施为什么读yi什么意思，施怎么读啊5秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng施为什么读yi什么意思，施怎么读啊)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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