宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太(tài)大(dà)，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú两斤大概有多重参照物，2斤有多重？)内、头皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的避(bì)免(miǎn)声音中较多(duō)的(de)基频(pín)部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词(cí)进(jìn)入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(du两斤大概有多重参照物，2斤有多重？ǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密(mì)切(qiè)相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设备。相比于直接外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要(yào)声音(yīn)清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

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