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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受(shòu)人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含(hán)量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国(guó)人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？不调、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体(tǐ)消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率(lǜ)，从而可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的(de)抗氧(yǎng)化(huà)效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点(diǎn)的(de)话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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