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　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一(yī)起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

<投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁p>　　有人(rén)认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起(qǐ)食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实(shí)际(jì)上这种做法(fǎ)是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫(pò)转化为(wèi)热量(liàng)消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养(yǎng)才能(néng)最大限度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物(wù)中的(de)有效成分，起不(bù)到(dào)治(zhì)疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成分，另(lìng)外(wài)，在(zài)煮牛(niú)奶的(de)时候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家(jiā)在(zài)喝牛奶的时候，一(yī)定(dìng)要注意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。