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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步(bù)向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从(cóng)前(qián)方迈到(dào)身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈(mài)出(chū)左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(d保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次e)动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中(zhōng)心。

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