网络中很多人是(shì)为了自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也(yě)是(shì)在不(bù)断做着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和(hé)有效呢(ne)？今天(tiān)要(yào)说的则是(shì)此(cǐ)时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对(duì)于(yú)身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)伤害(hài)呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊(bì)等(děng)等，但是(shì)总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎(zěn)样去运动也是因人(rén)而异(yì)的(de)一个(gè)举动(dòng)，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如此，提(tí)肛运动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对(duì)于身体本(běn)身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世(shì)界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷(yé)爷的(de)身(shēn)体(tǐ)还是很不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的方式都不一(yī)样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时刘烨都表示(shì)意外(wài)，最(zuì)终(zhōng)的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和(hé)身(shēn)体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在(zài)百科中被说是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规(guī)律(lǜ)地往上提(tí)收(shōu)肛(gāng)门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可(kě)进(jìn)行(xíng)，每次(cì)做提(tí)肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运(yùn)动本身也(yě)是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式(shì)，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有了(le)自己(jǐ)的特色！可以提高(gāo)男性性功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力(lì)活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合(hé)的人(rén)使用(yòng)！

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