关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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