5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速(sù耐克品牌和乔丹品牌是什么关系)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世耐克品牌和乔丹品牌是什么关系界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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