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酒后头(tóu)痛怎(zěn)么办？

一(yī)、按(àn)摩头部

对头部(bù)进行力度(dù)适中(zhōng)的按摩，是缓解(jiě)偏(piān)头疼的有(yǒu)效方法(fǎ)。太阳穴是偏头痛按摩的重要(yào)穴道，你可以(yǐ)用食指来(lái)按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按(àn)摩。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白(bái)萝卜汁(zhī)

取来生白萝卜两斤(jīn)，洗净(jìng)榨汁(zhī)，稍加热后(hòu)将汁饮下(xià)，每次一(yī)茶盅，10分钟一(yī)次，三次便可解去酒气。

2、吃大白菜(cài)心

取大白菜的(de)菜心并切成(chéng)细丝后，加入少量的白糖以及白醋后搅拌后三五分钟后食用，可起到解酒的(de)作用(yòng)。

3、服芹菜汁

将家里的鲜芹菜两斤(jīn)洗净(jìng)切碎榨汁(zhī)，当茶喝，连(lián)续喝三次(隔(gé)5分钟)，此汁对酒后(hòu)头痛脑胀脸潮红有特效。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加一斤水(shuǐ)煮沸(fèi)，再加进少量细食盐(yán)摇(yáo)匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起(qǐ)饮。如果将绿豆(dòu)捣(dǎo)碎(suì)用开水(shuǐ)冲服(fú)也有解酒效果(guǒ)。

6、蜂蜜水

每(měi)次喝完酒之后，则(zé)可以喝几杯优质的蜂蜜水，这(zhè)样不仅可以使头痛头晕症状逐(zhú)渐消失，而且(qiě)还可以使你快速入睡哦，并且第二天起(qǐ)来也不会头痛。

酒后头痛是什么原因

1、酿酒过程(chéng)中产生的化学物质

酿酒过(guò)程中都(dōu)会(huì)产生(shēng)极少量的甲醛和(hé)甲醇，如果对工艺(yì)条件控制不(bù)佳就会(huì)导(dǎo)致(zhì)甲醛和甲醇含量(liàng)过(guò)高。白酒(jiǔ)、啤(pí)酒、葡(pú)萄酒及其它类的果酒、米酒等都可能产(chǎn)生甲(jiǎ)醛(quán)和甲醇。

有些酒类(lèi)(如啤酒、果酒、米酒(jiǔ)等(děng))含有一种叫酪胺的物质，这种物质(zhì)极易诱发头痛(tòng)。因为酪(lào)胺是一种茶酚胺类物质，能刺激交感神经末梢(shāo)释(shì)放(fàng)去甲肾(shèn)上腺(xiàn)素(sù)。去甲肾(shèn)上腺(xiàn)素(sù)有收缩(suō)血管、升(shēng)高血压的作用，从而引(yǐn)起头痛。

2、脑血液供应不足

饮酒会降低脑血流量(liàng)，从而(ér)脑血流(liú)量(liàng)的(de)降(jiàng)低引(yǐn)起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷(gān)、前列腺素及儿茶酚(fēn)胺类(lèi)物质堆积(jī)，这些物质本身就是致痛物质，并且这些(xiē)物质还会引(yǐn)起(qǐ)脑(nǎo)血管扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏(liú)酒(jiǔ)皆有微量(liàng)的杂醇油存在,而(ér)酒中的杂(zá)醇(chún)油也是导致喝酒后(hòu)会昏(hūn)痛的因素(sù)。

怎么预(yù)防酒后头痛

想要预防酒后(hòu)头痛(tòng)，在(zài)喝(hē)酒(jiǔ)之(zhī)前就应该(gāi)先做点功课(kè)，以(yǐ)防止自己醉倒。

1、不要(yào)空腹喝酒(jiǔ)

在酒席刚开始的时候，应该先抓着(zhe)时间吃点(diǎn)饭菜，填充一下胃，先给胃(wèi)提早做一点保护措(cuò)施。因为空腹饮酒的话酒精会吸(xī)收得快，使人更(gèng)容(róng)易(yì)醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤(shāng)害很(hěn)大(dà)，特别(bié)是喝(hē)高了的时候，容易(yì)造(zào)成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可(kě)以(yǐ)使乙醇(chún)在体内吸收时(shí)间延(yán)长，不容易(yì)醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间先吃(chī)饭菜(cài)垫胃，可以先喝一杯热(rè)牛奶。牛奶(nǎi)会(huì)在胃里形(xíng)成一层薄(báo)膜，可以保(bǎo)护我们的胃(wèi)部。

3、喝酒期(qī)间选择性地吃(chī)食物

不(bù)要(yào)光一味的(de)喝(hē)酒，喝(hē)酒的(de)同(tóng)时也可以抽出一(yī)点时间(jiān)来吃一(yī)些食物(wù)，可(kě)以(yǐ)有选择(zé)性地挑(tiāo)选一(yī)些有解(jiě)酒(jiǔ)和补(bǔ)充能量(liàng)的食物来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒精的控制。常饮(yǐn)酒会(huì)造成人(rén)体(tǐ)内维生素B的(de)丢失，而(ér)猪肝(gān)就是富含维(wéi)生素B的(de)食物;海鲜中的贝(bèi)类食物(wù)通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖(táng)元，维生素B12和(hé)糖元对(duì)于促进肝脏的功(gōng)能发挥(huī)着(zhe)重要的作用。

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