哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低热(rè)量(liàMedical staff可数吗，stuffng)高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密(mì)所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 Medical staff可数吗，stuff