随着工作和生活(huó)节(jié)奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很(hěn)多人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失(shī)眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁(zào)等会影(yǐng)响人(rén)们的身心健康(kāng)，由(yóu)此，不少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都有一些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背(bèi)部(bù)或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅(lú)内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故事情节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内(nèi)外(wài)还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十(shí)分(fēn)严谨的学术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被(bèi)称(chēng)为“网络公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使用公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗(yòng)各类道具模拟不同的声音，在(zài)深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络(luò)传到千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神(shén)，起(qǐ)到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了(le)会音乐不(bù)是么。

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