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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相(xiāng)当于(yú)几碗(wǎn)饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在减肥期间适量(liàng)进(jìn)食饺子，能够补充机体所需(xū)要的营养物质和(hé)能(néng)量，有(yǒu)助于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中也(yě)含有(yǒu)一定的热(rè)量，而(ér)且肉馅(xiàn)饺子(zi)的热量也比较高。

　　如果在(zài)减肥期间一次(cì)性进食太(tài)多饺子，同(tóng)时没有控制其他食物的(de)摄(shè)入，并且(qiě)在进食之后(hòu)也没有进行(xíng)运动(dòng)，有可能(néng)会对减肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食(shí)用饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份(fèn)饺子可(kě)以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺(jiǎo)子里面(miàn)有肉，有菜，还(hái)有油(yóu)脂，防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行虽(suī)然说这些食(shí)物在减肥期间是(shì)可以(yǐ)吃(chī)的，但(dàn)是你(nǐ)吃两(liǎng)份(fèn)那么多，常人都吃不了(le)两份(fèn)，所以(yǐ)你这(zhè)个是不利于减肥的。

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