宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效(xiào)果就(jiù)是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接(jiē)进入(rù)你需(xū)要的(de)部分(fēn)内容，且(qiě)音(yīn)频降(jiàng)噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于(yú)处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同(tóng)发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音(yīn)以及(jí)混音可以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观众(zhòng)的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自(zì)然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历(lì)是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视(shì)频则是中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗(shì)更好的选择。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着哄你入睡

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