睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图dǎ手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图o)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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