宝宝们(men)，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频(pín)太(tài)大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多的基频(pín)部分，使(shǐ)得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大(dà)众的视(shì)野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部分听众马云移民到哪国籍会有(yǒu)头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的马云移民到哪国籍心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

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