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哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这样才不(bù)会(huì)导致体(你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春天，味(wèi)道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季(jì)节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部分地(dì)区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思。

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