伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种(zhǒng)的。

　　关于伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法以及伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步有(yǒu)几(jǐ)种，伦巴根本步法，伦(lún)巴(bā)根本步组(zǔ)合视频，伦巴根本步时刻步分化等问题，小编将为你收拾以下(xià)常(cháng)识：

伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的(de)弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果