睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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