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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜(guā)是不能够降血糖的。

　　南瓜(guā)不能(néng)够降(jiàng)血糖，南(nán)瓜不光(guāng)不能降血糖，相反还能升血(xuè)糖。事实(shí)上，在对(duì)糖尿(niào)病患者的教(jiào)育傍边，一直(zhí)把南瓜当作主食来宣扬(yáng)，南瓜(guā)里面(miàn)富含(hán)丰厚的升血糖要素，所(suǒ)以要把南(nán)瓜(guā)当成主食(shí)来吃。

　　主张(zhāng)糖尿(niào)病(bìng)患者(zhě)每一顿饭的(de)主食量不超越二两(liǎng)，也便(biàn)是100g。假如患者在这顿饭(fàn)中食用了南(nán)瓜，

　　相应的其(qí)它主食量都要削减，由于南瓜算在主食的领域里。别的，主张患(huàn)者吃完南(nán)瓜今后(hòu)要留意(yì)监测血糖，防止呈现血糖显着升(shēng)高的状况(kuàng)，然后做到对自己的血糖心中(zhōng)有数。

怎(zěn)样挑个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表(biǎo)面。

　　熟透长老的南瓜，它的表(biǎo)面必(bì)定都(dōu)是黄色(sè)的(de)，并且(qiě)表面还带有一(yī)些白霜，这种南瓜是老练(liàn)度(dù)高的南瓜，吃起来必(bì)定很甜(tián)，也(yě)比(bǐ)较(jiào)甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到(dào)黄(huáng)色南瓜上，还带有绿色，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜不怎样(yàng)老练(liàn)，口感欠(qiàn)好。

　　看了色(sè)彩外(wài)，咱(zán)们还能够看看南(nán)瓜表(biǎo)面(miàn)的条纹，假如十清(qīng)楚晰，线条(tiáo)很清楚的话，这样的(de)南瓜必定是很(hěn)不错。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂(dì)。

　　买整个(gè)南瓜时，除了调查南(nán)瓜表(biǎo)面，还(hái)要看看南(nán)瓜(guā)的(de)蒂，摸上去很硬，老练度就比较高，摸上去很软，老(lǎo)练度不行，这(zhè)种南瓜必定是采摘(zhāi)太早(zǎo)了，遇到了(le)不(bù)要买(mǎi)，口感不是特别买，别(bié)的发现南瓜蒂现(xiàn)已(yǐ)发黑了，甚(shèn)至有腐坏的(de)痕迹(jì)，那么这样的南(nán)瓜也不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选(xuǎn)两个差不(bù)多巨细的南(nán)瓜(guā)，两个手(shǒu)去掂一下南瓜的(de)分量(liàng)，而不是只(zhǐ)会挑选个头大的，挑选(xuǎn)更重(zhòng)的那(nà)一个，老练度(dù)更(gèng)高，吃起来更(gèng)甜，瓜(guā)肉紧实(shí)，吃起(qǐ)来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人(rén)吃不了一个大南(nán)瓜，能够(gòu)让小贩(fàn)切一块下(xià)来，那么(me)咱们就能够先调(diào)查(chá)一下南瓜(guā)瓜(guā)瓤(ráng)，老练度高的南瓜，它的南瓜(guā)子长得十(shí)分丰(fēng)满(mǎn)，而不太老(lǎo)练的南瓜，它的南(nán)瓜(guā)子显得十分(fēn)扁平，所以(yǐ)留意调查(chá)这(zhè)一点。

　　别的切开(kāi)的(de)南(nán)瓜，我们能够拿起(qǐ)来(lái)闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起(qǐ)来有(yǒu)一(yī)股很清(qīng)甜(tián)的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不同，形状上(shàng)也各有(yǒu)不同，不过不(bù)管是(shì)哪种南(nán)瓜(guā)，老练(liàn)度高的(de)南瓜外形必定很丰(fēng)满，并且表(biǎo)面(miàn)是完好的(de)，没有腐朽的痕(hén)迹，那(nà)么(me)遇到(dào)表面有破损的南瓜，就不要买了。