白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节气热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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