宝宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激(jī)，在耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为(wèi)女性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉(jué)的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触(chù)发器(qì)所触发的情感是(shì)不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频(pín)则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功(gōng)能(néng)就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在(zài)这里等着(zhe)哄你入睡

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