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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和降(jiàng)低(dī)血压的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人体内(nèi)多余的(de)脂(zhī)肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外，所(suǒ)以适当(dāng)吃一(yī)些黍米能达到(dào)很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多(duō)的(de)微量元素(sù)和(hé)钾(jiǎ)元素，而(ér)且还(hái)有很多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别名(míng)是软黄米、黍米，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角棱(léng)，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对(duì)调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什(shén)么米啊(a)?<sand可数吗还是不可数，thousand可数吗/h3>

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印度、中国(guó)、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长(zhǎng)于(yú)我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨(ān)基酸的含量均高于大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：<sand可数吗还是不可数，thousand可数吗/p>

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍的种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃(fū)薄(báo)膜(mó)质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(ssand可数吗还是不可数，thousand可数吗è)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含量丰(fēng)富，为(wèi)大(dà)米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对高血(xuè)压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度(dù)百科(kē)–大黄(huáng)米

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