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东隅已逝桑榆非晚是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖(kā)啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等(d东隅已逝桑榆非晚是什么意思ěng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的(de)时(shí)候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　东隅已逝桑榆非晚是什么意思所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材(cái)的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了(le)我们(men)人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所东隅已逝桑榆非晚是什么意思以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于(yú)不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。