睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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