5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命<海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命/span>女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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