一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制(zhì)作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不(贵州海拔高度是多少bù)会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因(yī贵州海拔高度是多少n)此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人(贵州海拔高度是多少rén)膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价(jià)值最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还(hái)能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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