睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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