睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēn光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词g)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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