绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(r东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗ù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗p>

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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