随着工作和生活(huó)节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对(duì)很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的(de)焦躁(zào)等会影响人们(men)的(de)身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除了服(fú)顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程ff0000; line-height: 24px;'>顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就是通(tōng)过(guò)声(shēng)音触(chù)发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包(bāo)括放松压力(lì)、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外(wài)还存在一(yī)些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时(shí)段，通(tōng)过网络(luò)传(chuán)到千千万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全(quán)认可，但是作为(wèi)一种可以尝试(shì)的助(zhù)顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程眠(mián)手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果真(zhēn)的有效当然好，如果没(méi)有效果(guǒ)的话(huà)也没啥损失，只是当(dāng)听了(le)会(huì)音(yīn)乐不是(shì)么。

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