白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(ji远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊é)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上(shàn远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊g)太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(q远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊iū)季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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