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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一(yī)转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移(yí)转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的(de)闭(bì)式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人(rén)轻(qīng)轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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