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2，喜欢葛优(yōu)躺。除(chú)了久坐(zuò)之(zhī)外，年轻人(rén)特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺(tǎng)在(zài)沙发上(shàng)，玩手机，一躺(tǎng)就是半(bàn)天(tiān)，这样的情(qíng)况，其实(shí)也(yě)是不利于腰椎的(de)护(hù)理。长时间地保持(chí)这个姿势(shì)，对于腰椎的影响是非(fēi)常(cháng)大的，很容(róng)易导致腰(yāo)部异常的弯曲(qū)，带来的突(tū)出(chū)表现(xiàn)更加明(míng)显。

3，扭伤(shāng)。年(nián)轻人可能考虑到年(nián)轻气盛，身体的(de)力气是很(hěn)强(qiáng)的，此(cǐ)时会在搬运(yùn)东西的(de)时(shí)候，突然发力，这样的话(huà)，会导致腰部一(yī)不小心被扭伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对于腰椎也会有影(yǐng)响，导致突出(chū)。

4，缺乏(fá)运动。很多年(nián)轻(qīng)人越(yuè)来越(yuè)喜欢宅在家(jiā)里(lǐ)，外(wài)出运动的人越来越少(shǎo)，长时(shí)间这样做(zuò)的话，导(dǎo)致腰椎处于退化状态，这样的情况，也(yě)会导致(zhì)腰椎的(de)活力减(jiǎn)弱(ruò)，使得突出更加明(míng)显(xiǎn)。

5，受到湿(shī)气寒气。有些时候，内因也是(shì)不得(dé)不重视的一个因素，内因的(de)出(chū)现(xiàn)，会(huì)导致年(nián)轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状态下(xià)，也(yě)会出现(xiàn)突(tū)出的情况。

腰间盘突(tū)出能复原吗

首(shǒu)先(xiān)需(xū)要说(shuō)明一(yī)下(xià)，对于椎间(jiān)盘突出的患者是(shì)不可(kě)能复(fù)原的。因(yīn)为椎间盘一旦(dàn)出(chū)现突出，是不可(kě)能回位的，所以我(wǒ)们后期(qī)任何的(de)治(zhì)疗办(bàn)法，都是(shì)以缓解病人临床症状为主要目的。

如果(guǒ)病(bìng)人椎间盘突出早期不是(shì)很(hěn)严(yán)重，可以选择积极的(de)进行保(bǎo)守治疗，比如注(zhù)意休息保护(hù)，避免久坐久站(zhàn)，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围(wéi)带保护一下腰椎，局部积极的(de)进行(xíng)热敷，并且(qiě)配(pèi)合使用曲度腰椎治疗(liáo)仪(yí)，矫正(zhèng)变(biàn)形的生理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘(pán)突出比较严重，引起脊髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压(yā)，影响病(bìng)人(rén)正常工(gōng)作或(huò)者(zhě)生活的(de)，对于这(zhè)样的病人，就有必要积极的进行手术(shù)治疗，通常需(xū)要(yào)进行椎(chuí)间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如(rú)何(hé)护理(lǐ)调节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可以(yǐ)做一下(xià)扩胸运动，在做扩(kuò)胸运动的(de)时候，对于(yú)后背、腰椎(chuí)有牵拉(lā)的作用，这(zhè)样(yàng)的牵拉(lā)过程(chéng)，使(shǐ)得腰椎得到很好的锻炼，对(duì)于(yú)护腰是比较(jiào)好的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不可少的事(shì)情。

3、在(zài)搬运东西(xī)的(de)时候，要量力(lì)而行(xíng)，对(duì)于搬不动的东(dōng)西，一定(dìng)要避(bì)免(miǎn)，不(bù)要逞能(néng)，一旦过于(yú)用力把腰(yāo)部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐(zuò)如钟是很重要的(de)，睡觉的时候(hòu)，尽量避免蜷缩起(qǐ)来(lái)，保持右(yòu)侧卧睡姿(zī)即可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽误病情。

相(xiāng)信(xìn)介绍(shào)了这么(me)多，大(dà)家对(duì)于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有(yǒu)了(le)更多的(de)了解了(le)，导致这个(gè)情(qíng)况的出(chū)现，或和这些原因有关，希望大(dà)家(jiā)多重视，科学的护理调节才是(shì)最重(zhòng)要的事情，此时，在生活中，要(yào)合理地控(kòng)制好(hǎo)身体，避(bì)免出现扭伤的情况，为此，这(zhè)样调(diào)节会(huì)更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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