白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

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长期的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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