说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时(shí)候，我们会想(xiǎng)到中年人(rén)、老年人才会出现，其(qí)实在当前，很多年轻人也会出(chū)现这个(gè)情况(kuàng)，年(nián)纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很(hěn)多人非常纳闷(mèn)，哪些(xiē)原因(yīn)的出现(xiàn)，导致这个情况的发生呢(ne)？

什么(me)原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说，喜欢久坐，坐下来(lái)玩手机，是一件很惬意的(de)事(shì)情，殊不知，这样(yàng)的情况，对于健康的影响是非常大的，坐下的(de)时间长(zhǎng)，此时会对(duì)腰部形(xíng)成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎(chuí)间盘出现了突出的(de)情况，越是坐立的时间长(zhǎng)，带(dài)来的感觉越(yuè)明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除(chú)了久坐之外，年(nián)轻人特(tè)别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙发(fā)上，玩手(shǒu)机，一躺就是(shì)半天，这样的情况，其实也(yě)是(shì)不利于(yú)腰(yāo)椎的护理。长时间(jiān)地保持这(zhè)个姿(zī)势，对于腰椎(chuí)的(de)影(yǐng)响是非常大的，很容(róng)易导致腰部(bù)异(yì)常的(de)弯曲(qū)，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可(kě)能考虑到年轻(qīng)气盛，身体的力气(qì)是(shì)很强的(de)，此时(shí)会在搬运东西的时候，突(tū)然发力，这样的话，会导致腰部一(yī)不(bù)小心被扭伤，时间一长的话(huà)，对(duì)于腰椎也会有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越(yuè)来越喜欢宅在家里，外出运动的(de)人越来越少，长时间(jiān)这样(yàng)做(zuò)的(de)话，导(dǎo)致腰椎处于(yú)退化状态(tài)，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更加明(míng)显。

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5，受到(dào)湿气寒气。有些时候(hòu)，内(nèi)因也是不得不(bù)重视(shì)的一个因素，内因的出现，会(huì)导致年轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着湿(shī)气寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状(zhuàng)态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首先需(xū)要说明一(yī)下，对于椎间盘突出的患者(zhě)是不可能复原(yuán)的。因为椎(chuí)间盘一旦出现(xiàn)突出，是(shì)不可能回(huí)位的，所以我们后期(qī)任何的治疗办法(fǎ)，都是以缓解病(bìng)人临床症状为主要目的。

如(rú)果病人(rén)椎间盘(pán)突出早期不是很严重，可以选择积极的(de)进行保(bǎo)守治疗，比如注意休息(xī)保(bǎo)护，避(bì)免(miǎn)久坐久站，避免过度的弯(wān)腰拿重(zhòng)东西，戴(dài)个腰(yāo)围带保(bǎo)护一(yī)下腰椎，局(jú)部积极的进(jìn)行热敷，并且配合(hé)使用(yòng)曲度腰椎治疗仪(yí)，矫正(zhèng)变形(xíng)的生(shēng)理(lǐ)曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严(yán)重，引起(qǐ)脊髓神(shén)经明显受压(yā)，影响病人(rén)正常工作或者生(shēng)活的，对(duì)于这样的病人，就有必(bì)要(yào)积极的进行手术治疗(liáo)，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰(yāo)部是不可少(shǎo)的(de)事情，为(wèi)此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这样的牵(qiān)拉过(guò)程，使(shǐ)得腰椎得到(dào)很好的锻(duàn)炼，对于(yú)5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防寒(hán)保暖(nuǎn)是(shì)不(bù)可少的(de)事情(qíng)。

3、在搬运(yùn)东西的时候，要量力而(ér)行，对于搬不动(dòng)的东西，一定(dìng)要避免，不要逞(chěng)能，一旦(dàn)过于用(yòng)力把腰部(bù)扭(niǔ)伤了，也(yě)是很危(wēi)险的，为此(cǐ)，能搬则(zé)搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽(jǐn)量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院就(jiù)诊，以免耽(dān)误病情。

相信(xìn)介绍(shào)了这么多(duō)，大家对于为什么当前很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或和这些(xiē)原因(yīn)有(yǒu)关，希望(wàng)大(dà)家多(duō)重视，科(kē)学的护理调节才是(shì)最重要的事情，此时(shí)，在生(shēng)活中，要合理地控制好身(shēn)体，避免出现扭伤的情(qíng)况，为此，这样调(diào)节会更(gèng)好，不(bù)要掉以轻(qīng)心。

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