睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(j穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼iān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼)睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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