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中考立(lì)定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022
中考立定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米(mǐ)。中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同,具(jù)体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。
中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远成绩标准男生标准(zhǔn):
及格(gé)(60分):185厘米;
良好(80分(fēn)):225厘(lí)米;
优秀(90分(fēn)):240厘(lí)米;
满(mǎn)分(100分):250厘米。
女生标准:
及格(gé)(60分(fēn)):146厘(lí)米;
良好(80分):176厘米;
社保二级单位编码是什么意思,单位编码是什么意思呀优秀(90分):190厘米(mǐ);
满分(100分(fēn)):202厘米。
立(lì)定跳(tiào)远练习方法1、挺身跳:原地(dì)屈膝开始跳,空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作,髋关(guān)节完全打(dǎ)开(kāi),做出背(bèi)弓动作,落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。
2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习:一般采(cǎi)用左(zuǒ)(右)去右(左)来的方法(fǎ)进行练习,距离控制(zhì)在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào),空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌,落地时一定要屈膝缓冲。
逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。
4、跳台阶:两手背在身(shēn)后(hòu),两(liǎng)脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。
一次(cì)可跳20~30个台阶(jiē),重复3~4组。
力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的(de)基础,但没有合理的技术,力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现,两者是相辅相成的。
因此,在进行腿部力量练习的(de)同时,必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。
2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢?
2022年拦大(dà)中(zhōng)考立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准(各(gè)地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准:
及格(gé)(60分):185厘(lí)米。
良(liáng)好(hǎo)(80分):225厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生立定跳远的(de)标准:枯(kū)衡宴(yàn)
及格(60分):146厘米。
良好(hǎo)(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
满(mǎn)分(100分(fēn)):202厘(lí)米。
体育考试结构和分(fēn)值(zhí):
体育考试采用“1+1"的方式,即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考科(kē)目。
2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩(总分)取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分,平(píng)均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。
初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。
体育满(mǎn)分为(wèi)50分。
分分(fēn)易得,分分珍贵(guì),对于(yú)目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来(lái)说,体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了