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流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(x流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点iǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提(tí)到要避(bì)免过量的(de)进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大(dà)量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的(de)使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。