睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zh朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积ī)功(gōng)能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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