睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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