晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么(me)对(duì)胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不(bù)会(huì)对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这(zhè)些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的(de)作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋(dàn胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么)汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以(yǐ)一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃白胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么