5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你几十块钱的阿富汗玉是真的吗付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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