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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多(duō)，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体(tǐ)生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育(yù)有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所(suǒ)以也提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大(dà)一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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