白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(né拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线ng)发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线eight: 24px;'>拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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