5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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