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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tu乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020ǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按0.5乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020的(de)权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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